Kateřina Ruprechtová

Po třech dětech jsem se nemohla zbavit nadváhy

Všechno začalo před 8 lety. To jsem se vdávala s 55 kg, no a pak první dítě, přibrala jsem 21 kg. Po porodu mi zůstalo pár kil navíc. Druhé dítě opět 21 kg a opět mi zůstalo zase něco navíc. Pří třetím dítěti jsem přibrala 16 kg a po porodu mi zůstala váha na 72 kg. A nešlo to dolů.

Proto jsem se vydala do Světa zdraví, abych zjistila, jak na tom jsem. Zjistila jsem, že to tak hrozné neni, ale dobré to taky nebylo.

Po prvním změření a vážení byl výsledek takový:
Váha: 69,8
Tuk: 34,3
Beztuková hmota: 45,9
Voda: 46,4
Metabolický věk: 39
Viscerální tuk: 4
BMI: 25
Riziko osteoporózy
Obvod hýždí: 105 cm
Obvod boků: 109 cm
Obvod stehen: 66 cm
Obvod pasu: 77 cm

Doporučení: snížit tělesný tuk o 3-11 kg a snížit viscerální tuk

Po roce mého snažení (i když se musím přiznat, že jsem nebyla úplně ukázkový klient a nedodržovala všechno, jak jsem měla) jsem s výsledkem v celku spokojená a ve svém snažení zhubnout budu pokračovat dál. I když vím, že těch pár posledních kil se bude shazovat nejhůř.

Naučili mě, jak a co jíst

Jsem ráda, že mě ve Světě zdraví naučili, jak se mám stravovat, co bych měla a neměla jíst, kdy jíst a hlavně taky pít (dřív jsem vypila třeba jen 1 litr za celý den). A taky jsem se naučila jíst ryby a zeleninu (to jsem dřív nejedla) a odnaučila se jíst bílé pečivo, omezila sladké a piji jen čaj a vodu nebo ředěné džusy (limonády výjimečně). Také více sportuji, a to pro mě býval sport tabu. Vždy jsem říkala "Já a běhat jo? Nikdy!" A teď když nejdu cvičit, tak mi to chybí a jsem nesvá. Pravidelně mám 2x týdně piloxing a když počasí dovolí, tak chodím nebo běhám 5 km i více každý den. 

Výsledky za půl roku mého snažení: celkem jsem zhubla o 7,6 kg (z toho tuky 5,7 kg) 
Váha: 62                                         
Tuk: 28,6 %
Beztuková hmota: 44,4 %                         
Voda: 50 %
Metabolický věk: 33                               
Visceralní tuk: 3
Obvod boků: 92,5 cm
Obvod stehen: 59 cm
Obvod pasu: 73 cm
 
Chtěla bych moc poděkovat mojí guru, koučce a výživové poradkyni Veronice Janečkové, že se mnou měla trpělivost, že mě dokázala pokárat, ale i povzbudit, a chválila za každé shozené, byť jen, deko.

Tabulka výsledků

Kateřina Ruprechtová

Věk: 35
Výška: 166 cm
-7.8 kg
12 měsíců
před po
Hmotnost 69.8 kg 62 kg
Obvod pasu 77 cm 72 cm

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
69.8 kg 34.3% 46.4% 4 77.0 cm 109.0 cm
68.8 kg 33.6% 46.8% 4 77.0 cm 109.0 cm
68.1 kg 32.4% 47.7% 4 78.0 cm 105.0 cm
66.9 kg 32.7% 47.7% 4 77.0 cm 105.0 cm
66.3 kg 32.2% 47.7% 4 75.0 cm 105.0 cm
66.5 kg 30.8% 48.7% 4 75.0 cm 105.0 cm
65.2 kg 30.5% 48.8% 3 75.0 cm 115.0 cm
64.9 kg 30.5% 48.8% 3 73.0 cm 106.0 cm
65.2 kg 31.6% 48.2% 4 75.0 cm 105.0 cm
65.6 kg 32.0% 47.9% 4 75.0 cm 105.0 cm
64.3 kg 30.6% 48.7% 3 75.0 cm 105.0 cm
64.9 kg 31.4% 48.2% 4 75.0 cm 105.0 cm
63.6 kg 29.7% 49.4% 3 75.0 cm 105.0 cm
63.2 kg 29.7% 49.4% 3 75.0 cm 105.0 cm
62.6 kg 28.1% 50.3% 3 74.0 cm 105.0 cm
62.8 kg 28.0% 50.5% 3 74.0 cm 105.0 cm
62.2 kg 28.6% 50.0% 3 74.0 cm 105.0 cm
62.0 kg 27.4% 50.8% 3 72.0 cm 102.0 cm

Další příběhy

Plno nových chutných jídel a kila šla sama dolů
Michaela Pařízková, 37 let
Zhubl jsem 25 kg a nevidím důvod se vracet k původní životosprávě
Jan Zunt, 37 let
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment