Milena Korbářová

Příběh o tom, jak jsem hledala a našla zdraví

V listopadu 2017 jsem hledala cestu, jak se zbavit přebytečných kil a potíží, které s tím souvisejí – bolesti zad, vysoký krevní tlak, únavu. Třetím rokem jsem držela bezlepkovou dietu kvůli diagnóze divertikulóza střev a s tím zjištěné alergii na lepek. Paradoxně jsem bezlepkovou stravou nabírala kila a trpěla dál záněty střev spojené s bolestmi břicha a průjmy. Neměla jsem již odvahu absolvovat nějakou „zaručenou“ redukční dietu, abych svému zažívání ještě víc neublížila. Vyhledala jsem proto odbornou pomoc výživového poradce, kterou nabízí Svět Zdraví.

Hodnoty stavu mého těla vypadaly po prvním měření docela kriticky. Přestože jsem nebyla nějak okatě obézní, při výšce 174cm se mých 83 kilo tak nějak opticky rozložilo a protože mám ráda pohyb i moje svalová hmota byla v optimálním stavu. Kritické hodnoty však ukazoval viscerální tuk a málo vody v těle. Metabolický věk mi vyšel na 72 let, přitom je mi 55 let. Po biologickém rozboru krve jsem dostala jídelníček, kterým jsem se od ledna 2018 začala řídit. Opravdu poctivě jsem vyřadila všechny nedoporučené potraviny, hlavně vepřové maso, uzeniny a také extrudované plátky z kukuřice, kterými jsem nahrazovala chléb. První dva měsíce jsem si vedla deníček, zapisovala jsem co a v kolik hodin jím, jakou sportovní aktivitu dělám. To zapisování mě vedlo k tomu, že jsem si lépe hlídala složení a pravidelnost jídla. Zpočátku jsem měla pocit, že nedělám celý den nic jiného, než přemýšlím co si uvařit a v kolik jíst, ale když se hned při další návštěvě ve Světě zdraví ukázaly lepší výsledky, měla jsem radost a další motivaci pokračovat.

Po třech měsících se mi nový způsob stravování natolik zažil, že už jsem si to nemusela zapisovat. Při pravidelné kontrole na kolonoskopii se ukázalo, že moje střeva jsou bez zánětů a vyhojená. S tímto zlepšením střev se také vytrácela únava a měla jsem lepší náladu.

Po půl roce jsem byla o 10 kg lehčí a o 12 cm v pase štíhlejší. A těch 10 kilo byl převážně shozený ten viscerální tuk, svalovou hmotu jsem držela v optimu.

 Postupně s ubývajícími kily jsem měla i větší chuť ke sportovním aktivitám, které jsem dřív dělala jen občas, protože mě při nich zmáhala únava a bylo to spíš trápení, než radost. Začala jsem častěji chodit plavat a místo dříve uplavaných 10 bazénů jich bylo najednou 30. Místo jednoho cyklistického výletu za měsíc jsem najednou jezdila na kole 2 až 3 krát do týdne 20km. Bolest zad zmizela, i když jsem už necvičila tak pravidelně SM -systém, který jediný mi dříve od bolavých zad ulevoval. Ono také chodit bez 10kilové zátěže dělá zádům dobře. Dnes není den, abych si nedopřála alespoň hodinku nějaké sportovní aktivity, nejčastěji nordic walking.

Vybírat si nové plavky na léto byla opravdu radost! A těch poklon od kolegů v práci! Takhle dobře jsem se cítila naposledy snad ve dvaceti. Pro srovnání přikládám foto z léta 2017 a z letošního léta 2018.

Přestože jsem si v červnu mohla myslet, že už jsem dosáhla maximálního zlepšení a moje původní zakázka byla naplněna, dle smlouvy jsem měla před sebou ještě půl roku programu a konzultací, na které jsem se vždy už těšila, protože moje výživová poradkyně Veronika mě jen chválila a moje výsledky se ještě dále zlepšily.  Oceňuji přístup paní Veroniky, která mi nikdy nic nezakázala, ale vždy mi jen vysvětlila, jaký vliv má na stav mého těla třeba to, když si po sauně dám pivo. Rozhodnutí jak s touto informací naložím, bylo na mě a to vedlo k mé větší zodpovědnosti. Vlastní rozhodnutí má pro mě větší platnost než dodržovat zákazy.

Co bylo pro mě osobně důležité :

  • Dlouhodobá podpora a konzultace výživové poradkyně
  • Monitoring prostřednictvím grafu, který názorně ukazuje, co se daří, či nedaří zlepšit
  • Vymizení zdravotních potíží a únavy
  • Podpora mého partnera, který se nebrání novinkám na našem stole a sportuje se mnou. Do našeho vztahu to vneslo nové podněty a společné zájmy (po 25 letech soužití je to velké plus).
  • Beru nový styl stravování jako životní pokrok a osobní vývoj, ne jako dočasnou dietu, po které se zase vrátím zpátky k dřívějším návykům
  • Já osobně hrozně ráda vařím a nevadilo mi věnovat čas přípravě jídla i třeba na druhý den do práce. Objevovat nové chutě a kombinace jídel se mi stalo zábavou. Ostatně poslední dobou je velice trendy zkoušet nové recepty!

 

Rok strávený v programu Světa zdraví mi opravdu navrátil zdraví a s tím spojenou duševní i fyzickou pohodu, elán a radost ze života. Všem, kteří se do toho pustí, přeji, aby dosáhli téhož.

 

Absolventka programu Světa zdraví

Milena

Tabulka výsledků

Milena Korbářová

Věk: 57
Výška: 174 cm
-13.3 kg
12 měsíců
před po
Hmotnost 82.5 kg 69.2 kg
Obvod pasu 96 cm 78 cm

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
82.5 kg 41.7% 41.3% 9 96.0 cm 114.0 cm
81.7 kg 40.6% 42.1% 9 96.0 cm 114.0 cm
80.3 kg 38.1% 43.7% 8 96.0 cm 114.0 cm
79.8 kg 39.1% 43.1% 8 96.0 cm 114.0 cm
78.3 kg 37.4% 44.2% 8 90.0 cm 108.0 cm
76.0 kg 36.6% 44.6% 8 90.0 cm 108.0 cm
74.8 kg 36.4% 44.7% 7 86.0 cm 104.0 cm
73.2 kg 36.3% 44.7% 7 86.0 cm 104.0 cm
71.9 kg 35.0% 45.5% 7 86.0 cm 104.0 cm
72.2 kg 33.8% 46.4% 7 83.0 cm 103.0 cm
71.0 kg 33.2% 46.8% 7 83.0 cm 103.0 cm
70.4 kg 32.9% 46.9% 6 83.0 cm 103.0 cm
69.3 kg 32.3% 47.2% 6 78.0 cm 102.0 cm
68.5 kg 32.6% 47.0% 6 78.0 cm 102.0 cm
69.2 kg 31.5% 47.7% 6 78.0 cm 102.0 cm
69.2 kg 31.5% 47.7% 6 78.0 cm 102.0 cm

Další příběhy

Jsem rád, že jsem se posunul správným směrem, a za sebe můžu "věčným dietářům" NUTRIADAPT vřele doporučit
Karel Havelka, 38 let
Plno nových chutných jídel a kila šla sama dolů
Michaela Pařízková, 37 let
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment