Markéta Kotyzová

Za rok jsem zhubla 17,6 kilo, cítím se skvěle a jsem plná energie.

V únoru 2016 jsem se přihlásila do poradny Světa zdraví. O této poradně jsem se dozvěděla z četných článků na internetu, a jejich obsah mě oslovil - žádné diety, hladovění, jednostranně zaměřená strava, absolutní zákaz sladkostí či alkoholu. Nejprve jsem absolvovala vstupní základní vyšetření a měření a dozvěděla jsem se, co jsem již sama věděla, že můj stav je kritický a měla bych se sebou něco dělat. Byl mi vypracován osobní výživový plán, dostala jsem vzorový jídelníček s vhodnými kombinacemi jídel pro inspiraci a byla mi vypracována komplexní nutriční typologie.

Dozvěděla jsem se, které potraviny jsou pro mne vhodné, a kterým je lépe se vyhnout, nebo je zařadit pouze občas. S výživovou poradkyní Lenkou Doušovou jsem se domluvila na ročním sledování. Z počátku jsem měla velké obavy, zda to zvládnu a nevěřila jsem, že se mi povede zhubnout. Trápila jsem se asi měsíc, zda jsem neudělala chybu a nevyhodila docela velké peníze jen tak do vzduchu. Dnes však musím říci, že to bylo v poslední době to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem udělala. Naučila jsem se jíst pravidelně 5x denně. Začala jsem si připravovat jídlo podle toho, na co jsem měla chuť a v množství, jaké mi vyhovovalo. Přidala jsem kvalitní snídaně a svačiny. Díky novému jídelníčku jsem některé potraviny přestala jíst, některé si dám výjimečně, jednou za čas i zhřeším. S poradkyní jsem se domluvila, že si žádné jídlo nebudu vážit - tím by to pro mě skončilo, a souhlasila, že mohu chodit s kolegy z práce na obědy do restaurací. Lenka byla skvělá, sympatická a přátelská, a proto mě moc mrzelo, že z poradny odešla. Nicméně mě svěřila do rukou neméně schopnému a skvělému kolegovi Václavu Vaňkovi. Přístupy k výživě byly sice odlišné, nicméně taktéž vedly ke shazování kil. K vzhledem k vleklým zdravotním problémům se zády jsem zpočátku vůbec necvičila. Pouze jsem chodila, pořídila jsem si krokoměr a snažila se nachodit 10000 kroků denně, ovšem to se mi dařilo jen z poloviny. Kila šla dolů a já si tak potvrdila, že nejdůležitější je pravidelné stravování a skladba jídla.

Před asi 5 měsíci se můj zdravotní stav zlepšil a já opět chodím na své oblíbené H.E.A.T.Y.  Nový způsob stravování mi vyhovuje, jím co mám ráda. Pravidelná strava zahnala chuť na sladké.

 

Za rok jsem zhubla 17,6 kilo, cítím se skvěle a jsem plná energie.

 

Doufám, že se mi podaří nejen ještě trochu shodit, ale hlavně nepřibrat. Nebude to snadné, až čas ukáže, zda se mi to podaří. Tímto velmi děkuji jim oběma za cenné rady a podporu při hubnutí.

Tuto poradnu všem vřele doporučuji, Markéta.

 

Tabulka výsledků

Markéta Kotyzová

Věk: 43
Výška: 165 cm
-17.6 kg
12 měsíců
před po
Hmotnost 93.1 kg 75.5 kg
Obvod pasu 105 cm 94 cm

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
93.1 kg 44.1% 40.4% 9 105.0 cm 116.0 cm
92.0 kg 43.1% 41.1% 9 103.0 cm 119.0 cm
90.4 kg 44.0% 40.4% 9 102.0 cm 119.0 cm
89.7 kg 43.6% 40.7% 9 102.0 cm 118.0 cm
88.4 kg 41.3% 42.2% 8 102.0 cm 118.0 cm
87.0 kg 40.6% 42.6% 8 102.0 cm 117.0 cm
85.7 kg 39.8% 43.2% 8 101.0 cm 115.0 cm
83.7 kg 39.6% 43.2% 7 99.0 cm 103.0 cm
84.0 kg 39.5% 43.3% 7 99.0 cm 112.0 cm
83.2 kg 37.8% 44.5% 7 98.0 cm 111.0 cm
81.3 kg 38.2% 44.2% 7 98.0 cm 110.0 cm
79.7 kg 38.2% 44.0% 7 97.0 cm 110.0 cm
80.7 kg 37.2% 44.7% 7 96.0 cm 109.0 cm
79.8 kg 37.7% 44.4% 7 96.0 cm 109.0 cm
78.6 kg 36.4% 47.5% 6 96.0 cm 109.0 cm
78.7 kg 36.0% 45.5% 6 96.0 cm 108.0 cm
77.8 kg 37.9% 44.2% 7 96.0 cm 107.0 cm
78.5 kg 38.0% 44.1% 7 94.0 cm 106.0 cm
78.0 kg 36.3% 45.3% 6 95.0 cm 107.0 cm
76.8 kg 36.0% 45.4% 6 94.0 cm 109.0 cm
77.4 kg 35.3% 45.9% 6 94.0 cm 108.0 cm
76.6 kg 37.8% 44.1% 7 94.0 cm 108.0 cm
76.2 kg 36.3% 45.1% 6 94.0 cm 108.0 cm
76.8 kg 36.6% 45.1% 6 94.0 cm 107.0 cm
75.5 kg 37.0% 44.6% 6 94.0 cm 107.0 cm

Další příběhy

Nejhorší bylo, že jsem si pomalu přestala důvěřovat
Helena Vyvlečková, 45 let
Člověk si pořád říká, že to není tak hrozné. Ale když dojde na fotky z dovolené...
Marta Tonarová, 63 let
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment