Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

2 středně velké mrkve
půlka cibule
3 lžíce vody
50 g rozdrceného tofu
2 lžičky sypkého zeleninového bujonu bez glutamátu (např. značka Alnatura z DM drogerie nebo Würzl)
½ lžíce panenského olivového oleje
½ lžičky saturejky
1 lžička medu
1 – 2 lžičky citronové šťávy
½ lžičky zázvoru
sůl dle potřeby na dochucení

4
porce
obtížnost

Postup

Nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev krátce podusíme na vodě a spolu s ostatními
surovinami vložíme do mixéru a mixujeme dohladka.


Ochutíme medem, citronovou šťávou a solí.

 

 

4 porce | doba přípravy 10 minut

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Řeřichová pomazánka s celerem
4
porce
obtížnost
570 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Pórková pomazánka
4
porce
obtížnost

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Petra Panská

Manžel a kolegové v práci mi říkali, že je to už vidět, jak jsem zhubla, a že mi to sluší