Suroviny
200 g lučiny
160 g tuňáka v olivovém oleji
2 lžičky plnotučné hořčice
sůl
celozrnný chléb nebo bageta
4 ks rajčat
1/2 salátové okurky
4
porce
obtížnost
1424 kJ / porce
Postup
Nejdříve si připravíme pomazánku. Smícháme lučinu s tuňákem včetně oleje, přidáme hořčici, důkladně promícháme a dochutíme solí.
Pomazánku namažeme na celozrnný chléb či bagetu a poklademe omytou a nakrájenou zeleninou.
Je to ideální, zdravá a chutná svačina pro děti do školy, ale také může být večeří pro celou rodinu.
4 porce | doba přípravy 10 minut | 1424 kJ / 340 kcal
