Mandlové smoothie s banánem a kokosem
Tohle lahodné smoothie si můžete dát jako vydatnou svačinu kdykoliv během dne. Příjemná kombinace mandlového mléka a kokosu se postará o sladkou chuť, chia semínka zase o potřebnou vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, kterých máme nedostatek.
Suroviny
300 ml mandlového mléka
1 banán
1 polévková lžíce chia semínek
¼ avokáda
1 odměrka SMART SHAKE vanilka
1 lžíce strouhaného kokosu
kokosové plátky na ozdobu
2
porce
obtížnost
1296 kJ / porce
Postup
Mléko nalijeme do mixéru a přidáme SMART SHAKE, banán, avokádo, chia semínka a strouhaný kokos.
Vše rozmixujeme do hladké konzistence a nalijeme do sklenice.
Můžeme ozdobit kokosovými plátky.
2 porce | doba přípravy 10 minut | 1296 kJ / 310 kcal
Nízký GI, zdroj bílkovin, vhodné pro diabetiky
Tuky
18,0 g
Sacharidy
28,0 g
Bílkoviny
7,0 g
Vláknina
7,0 g
