Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

2 středně velké mrkve
půlka cibule
3 lžíce vody
50 g rozdrceného tofu
2 lžičky sypkého zeleninového bujonu bez glutamátu (např. značka Alnatura z DM drogerie nebo Würzl)
½ lžíce panenského olivového oleje
½ lžičky saturejky
1 lžička medu
1 – 2 lžičky citronové šťávy
½ lžičky zázvoru
sůl dle potřeby na dochucení

4
porce
obtížnost

Postup

Nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev krátce podusíme na vodě a spolu s ostatními
surovinami vložíme do mixéru a mixujeme dohladka.


Ochutíme medem, citronovou šťávou a solí.

 

 

4 porce | doba přípravy 10 minut

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Řeřichová pomazánka s celerem
4
porce
obtížnost
570 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Večeře
Svačiny
Snídaně
Avokádová pomazánka
4
porce
obtížnost
1114 kJ / porce

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Monika Vlčková

Začala jsem sama nějakým způsobem hubnout, moc to ale nešlo