Pomeranč s krémem stracciatella

Mlsání ke snídani či dopolední svačině je dovoleno, alespoň s tímto receptem. Pomeranč obsahuje rozpustnou vlákninu a tvaroh bílkoviny, takže zasytí, ovoce ještě obsahuje především vitamin C a chutná dětem a kvalitní hořká čokoláda zase antioxidanty. Nechte se také inspirovat Kuchařkou SVAČINKY PRO ŠKOLÁKY při přípravě svačin nejen pro ně, ale i pro vás a celou vaši rodinu.

Suroviny

140 g pomeranče
15 g kvalitní hořké čokolády
60 g polotučného tvarohu
5 g medu

1
porce
obtížnost
958 kJ / porce

Postup

Hořkou čokoládu nastrouháme nahrubo.

Krém vytvoříme smícháním tvarohu s čokoládou a medem. 

Ten podáváme spolu s na kousky nakrájeným pomerančem.

TIP: Místo pomeranče můžete použít jakékoliv jiné ovoce dle své chuti.

 
 

1 porce | doba přípravy 5 minut | 958 kJ / 229 kcal

Zdroj bílkovin a vlákniny, vhodné pro sportovce a vegetariány, nízký glykemický index

Tuky
10,0 g
Sacharidy
26,0 g
Bílkoviny
9,0 g
Vláknina
6,0 g

Další recepty

15 minut
Dezerty
Svačiny
Snídaně
Jahodový mug cake
1
porce
obtížnost
1096 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Svačiny
Kokosový chia puding
4
porce
obtížnost
560 kJ / porce

Vaše proměny

Alena Nekvapilová

Na začátku jsem měla o 25 kilo navíc, nyní se můj život změnil o 180°!

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Hong Ngo

Po porodu jsem přibrala 25 kg. Nyní jsem velice spokojená. Všichni tvrdí, že vypadám mladší