Suroviny
1 ks tortilly
70 g tuňáka ve vlastní šťávě
30 g strouhané mozzarelly
4 ks cherry rajčat
1/4 cibule
3 PL kukuřice
1 ČL hořčice
listový salát
1
porce
obtížnost
1531 kJ / porce
Postup
Nejdříve si připravíme celozrnnou tortillu. Zevnitř ji natřeme hořčicí, na jednu půlku dáme tuňáka bez šťávy, cibuli, kukuřici, cherry rajčata a nakonec strouhaný sýr. Do středu surovin můžeme vložit trochu salátu.
Placku přeložíme napůl a zmáčkneme, aby držela pohromadě.
Vložíme ji na rozehřátou pánev a opečeme ji z obou stran dozlatova. Měla by být chřupavá a sýr by měl být rozteklý.
Placku podáváme teplou se salátem.
1 porce | doba přípravy 20 minut | 1531 kJ / 366 kcal
Tuky
10,0 g
Sacharidy
38,0 g
Bílkoviny
28,0 g
Vláknina
5,0 g
