Tortillové šneky

26. 8. 2020 | 1657 Shlédnutí

porce

minut

obtížnost

1410 kJ / porce

Tortillové šneky zvládne připravit každý a skvěle poslouží jako svačina do školy pro děti. Když k nim přidáte navíc zeleninu, můžete je využít jako lehký oběd nebo večeři i pro dospělé. Hlavní výhodou je blesková příprava, která nezabere déle než 10 minut. Náplň navíc vždycky můžete přizpůsobit tomu, co máte zrovna doma.

Postup

Čerstvou papriku nakrájíme na drobné kostičky a smícháme s pomazánkovým máslem a tvarohem. Směsí potřeme celozrnnou tortillu, poklademe plátky šunky, sýru a listy salátu. Zarolujeme a nakrájíme na silnější plátky nebo podáváme vcelku jako klasickou tortillu.

Autor receptu a fotografie: Pavel Hejda, NUTRIADAPT Praha 8 - SOKOLOVSKÁ

Suroviny

60 g celozrnné tortilly (1 kus)
15 g pomazánkového másla
15 g odtučněného tvarohu
20 g krůtí šunky
20 g plátkového sýru Eidam s 30 % tuku
40 g hlávkového salátu
40 g červené papriky

1 porce | doba přípravy 10 minut | 1410 kJ / 337 kcal

Tuky

14,0 g

Sacharidy

33,0 g

Bílkoviny

18,0 g

Vláknina

5,0 g

Vhodné pro děti, celou rodinu, diabetiky a sportovce, zdroj bílkovin a vlákniny

Kategorie

Nové chutné recepty

Mandlové rohlíčky

Tuňákové minišpízky

Tajemství rychlého hubnutí se skrývá ve střevech

Další recepty

Inspirativní příběhy

Jsem rád, že jsem se posunul správným směrem, a za sebe můžu "věčným dietářům" NUTRIADAPT vřele doporučit

Karel Havelka, 39 let

Zhubl jsem 25 kg a nevidím důvod se vracet k původní životosprávě

Jan Zunt, 38 let

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.