Tortillové šneky
Tortillové šneky zvládne připravit každý a skvěle poslouží jako svačina do školy pro děti. Když k nim přidáte navíc zeleninu, můžete je využít jako lehký oběd nebo večeři i pro dospělé. Hlavní výhodou je blesková příprava, která nezabere déle než 10 minut. Náplň navíc vždycky můžete přizpůsobit tomu, co máte zrovna doma.
Suroviny
60 g celozrnné tortilly (1 kus)
15 g pomazánkového másla
15 g odtučněného tvarohu
20 g krůtí šunky
20 g plátkového sýru Eidam s 30 % tuku
40 g hlávkového salátu
40 g červené papriky
1
porce
obtížnost
1410 kJ / porce
Postup
Čerstvou papriku nakrájíme na drobné kostičky a smícháme s pomazánkovým máslem a tvarohem. Směsí potřeme celozrnnou tortillu, poklademe plátky šunky, sýru a listy salátu. Zarolujeme a nakrájíme na silnější plátky nebo podáváme vcelku jako klasickou tortillu.
Autor receptu a fotografie: Pavel Hejda, NUTRIADAPT Praha 8 - SOKOLOVSKÁ
1 porce | doba přípravy 10 minut | 1410 kJ / 337 kcal
Vhodné pro děti, celou rodinu, diabetiky a sportovce, zdroj bílkovin a vlákniny
Tuky
14,0 g
Sacharidy
33,0 g
Bílkoviny
18,0 g
Vláknina
5,0 g
