Dýňová pomazánka s chia semínky a piniemi

Suroviny

250 g dýně hokaido
40 g piniových semínek
20 g chia semínek
mořská sůl
bílý pepř
olivový olej
petrželka

4
porce
obtížnost
569 kJ / porce

Postup

 

Dýni nemusíte loupat, stačí očistit ji kartáčkem. Odstraňte část dužiny obsahující semínka, nakrájejte dýni na půlměsíčky, lehce osolte a smíchejte s trochou oleje. Poklaďte na pečicí papír a pečte cca 40 minut na 180 stupňů. 

Piniová semínka krátce opražte na sucho na pánvi.

Vychladlou dýni rozmixujte do jemná, přidejte zbylé suroviny a důkladně promíchejte.

 

 

 

 

 

Recepty jsou vyrobené z produktů Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

4 porce | doba přípravy 35 minut | 569 kJ / 136 kcal

Tuky
10,0 g
Sacharidy
8,0 g
Bílkoviny
6,0 g
Vláknina
4,0 g

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Svačiny
Velikonoční recepty
Vajíčková pomazánka
2
porce
obtížnost
995 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Papriková pomazánka s jáhlami
4
porce
obtížnost
963 kJ / porce

Vaše proměny

Jana Jarošová

V obchodě už mi nic nesedělo a vše mi bylo malé

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Monika Vlčková

Začala jsem sama nějakým způsobem hubnout, moc to ale nešlo