Jednohubky s ančovičkami a vejcem

Suroviny

1 balení celozrnného chleba
2 vejce
1 červená cibule
ledový salát
100 g lučiny
10 ks ančoviček

10
porcí
obtížnost
357 kJ / porce

Postup

Z plátku celozrnného chleba vykrájíme vykrajovátkem kolečka, namažeme je lučinou, přidáme list salátu, kolečko uvařeného vajíčka, kolečko červené cibulky a nahoru dáme ančovičku.

10 porcí | doba přípravy 20 minut | 357 kJ / 85 kcal

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Svačiny
Snídaně
Tvarohovo-bylinková pomazánka s kváskovým chlebem a zeleninou
2
porce
obtížnost
1390 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Dýňová pomazánka s chia semínky a piniemi
4
porce
obtížnost
569 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg