Kondiční pomazánka
Pomazánky z česneku, sýrů a vajíček zná každý. Co ale pomazánka ze „zázračné“ suroviny, které nejen příjemně polechtá Vaše chuťové pohárky, ale také urychluje látkovou výměnu, a tím podporuje hubnutí a tedy i návrat do dobré kondice? Ano, řeč je o pomazánce z řapíkatého celeru, který obsahuje spoustu vitamínů, posiluje činnost ledvin a hlavně nemá tak výrazné aroma jako česnek, takže si jí klidně můžete dát před tím, než vyrazíte třeba na rande.
Suroviny
1 balení řapíkatého celeru
250g měkkého tvarohu (nízkotučný nebo polotučný)
1 bílý jogurt
citron
sůl
pepř
4
porce
obtížnost
343 kJ / porce
Postup
Řapíky celeru oddělíme, omyjeme vodou a odstraníme horní část s listy.
Jednotlivé řapíky z vnější (oblé) strany oloupeme škrabkou a nakrájíme na drobné kostičky, které pak smícháme s tvarohem a jogurtem.
Podle chuti přidáme sůl, pepř, trochu šťávy z citronu a můžeme podávat.
4 porce | doba přípravy 10 minut | 343 kJ / 82 kcal
Tuky
2,0 g
Sacharidy
7,0 g
Bílkoviny
9,0 g
Vláknina
1,0 g
