Kondiční pomazánka

Pomazánky z česneku, sýrů a vajíček zná každý. Co ale pomazánka ze „zázračné“ suroviny, které nejen příjemně polechtá Vaše chuťové pohárky, ale také urychluje látkovou výměnu, a tím podporuje hubnutí a tedy i návrat do dobré kondice? Ano, řeč je o pomazánce z řapíkatého celeru, který obsahuje spoustu vitamínů, posiluje činnost ledvin a hlavně nemá tak výrazné aroma jako česnek, takže si jí klidně můžete dát před tím, než vyrazíte třeba na rande.

Suroviny

1 balení řapíkatého celeru
250g měkkého tvarohu (nízkotučný nebo polotučný)
1 bílý jogurt
citron
sůl
pepř

4
porce
obtížnost
343 kJ / porce

Postup

Řapíky celeru oddělíme, omyjeme vodou a odstraníme horní část s listy.

Jednotlivé řapíky z vnější (oblé) strany oloupeme škrabkou a nakrájíme na drobné kostičky, které pak smícháme s tvarohem a jogurtem.

Podle chuti přidáme sůl, pepř, trochu šťávy z citronu a můžeme podávat.

4 porce | doba přípravy 10 minut | 343 kJ / 82 kcal

Tuky
2,0 g
Sacharidy
7,0 g
Bílkoviny
9,0 g
Vláknina
1,0 g

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Dýňová pomazánka s chia semínky a piniemi
4
porce
obtížnost
569 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Přepuštěné máslo - ghí
10
porcí
obtížnost
768 kJ / porce

Vaše proměny

Alena Nekvapilová

Na začátku jsem měla o 25 kilo navíc, nyní se můj život změnil o 180°!

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Helena Vyvlečková

Nejhorší bylo, že jsem si pomalu přestala důvěřovat