Mrkvová tofu pomazánka

Suroviny

250 g uzeného tofu
3 středně velké mrkve
1 dcl sójové smetany Provamel
125 g sójové kysané speciality Sojade natural
mořská sůl
kurkuma

4
porce
obtížnost
731 kJ / porce

Postup

Mrkev nastrouhejte nahrubo a krátce poduste.

Po vychladnutí přidejte najemno nastrouhané tofu, sójovou smetanu, Sojade a koření, promíchejte.

Podávejte s čerstvou zeleninou, chlebem nebo bagetou.

 

 

Recepty jsou vyrobené z produktu Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

4 porce | doba přípravy 25 minut | 731 kJ / 175 kcal

Tuky
10,0 g
Sacharidy
7,0 g
Bílkoviny
14,0 g
Vláknina
3,0 g

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Svačiny
Velikonoční recepty
Vajíčková pomazánka
2
porce
obtížnost
995 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Večeře
Svačiny
Ředkvičky s tvarohem a knäckebrotem
1
porce
obtížnost
771 kJ / porce

Vaše proměny

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála