Sendvič se šunkou, sýrem a jemným hořčicovým dresinkem

Suroviny

2 plátky celozrnného (toustového) chleba, můžete použít i bagetku
6 listků listového špenátu nebo listový salát
strouhaná mrkev
40 g krůtí šunky
1 plátek sýra
DRESINK:
1 lžíce plnotučné hořčice
1 lžička hrubozrnné hořčice
malá lžička medu
sůl
pepř

1
porce
obtížnost
1170 kJ / porce

Postup

Plátek chleba potřete dresinkem, který připravíte smícháním všech ingrediencí a případně dochutíte solí nebo čerstvě mletým pepřem.

Poté přidejte plátky šunky a sýr, prostřídejte lístky špenátu (salát, mrkev).

Prokládejte i zbylým dresinkem.

Hotový sendvič vložte do svačinové krabičky spolu s cherry rajčátky.

1 porce | doba přípravy 5 minut | 1170 kJ / 280 kcal

Další recepty

30 minut
Saláty
Vánoční recepty
Večeře
Salát s lososem
3
porce
obtížnost
1716 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
30 minut
Hlavní jídla
Saláty
Obědy
Večeře
Rajčatový salát teplý
1
porce
obtížnost
1369 kJ / porce

Vaše proměny

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Tereza Illešová

Jedno rozhodnutí, o kterém jsem netušila, že mi změní život