Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu

DEZERTY

SVAČINY

SNÍDANĚ

Jahodovo-malinové trifle

S příchodem letních dnů je sezóna jahod v plném proudu a my je můžeme zužitkovat různými způsoby. Jahody nejen že skvěle chutnají, jsou také zdrojem…

4

porce

obtížnost

1045 kJ / porce

přečíst

15 minut

20 minut

Hlavní jídla

Wrap s falešnou vajíčkovou pomazánkou a řeřichou

4

porce

obtížnost

1286 kJ / porce

10 minut

Pomazánky

Francouzská zálivka

2

porce

obtížnost

732 kJ / porce

25 minut

Pomazánky

Mrkvová tofu pomazánka

4

porce

obtížnost

731 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

10 minut

Pomazánky

Tamari dresink s citrónem

obtížnost

1572 kJ / porce

25 minut

Pomazánky

Tofu pomazánka s mrkví a praženou slunečnicí

2

porce

obtížnost

733 kJ / porce

20 minut

Hlavní jídla

Polentové přílohové trojhránky s bylinkami

4

porce

obtížnost

614 kJ / porce

15 minut

Pomazánky

Fazolová tapenáda

6

porcí

obtížnost

473 kJ / porce

20 minut

Saláty

Opékaný chřest se sezamem

4

porce

obtížnost

452 kJ / porce

15 16 17 18 19

22

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala