Banánová zmrzlina

Suroviny

4 zralé banány (ideálně takové, které na sobě mají už i černé tečky)
2 odměrky Family In Plus (různé příchutě – nejlépe se hodí vanilková nebo tropické ovoce)

4
porce
obtížnost
484 kJ / porce

Postup

Když do zmrzliny zamícháte výživnou směs plnou bílkovin, která navíc obsahuje i jedinečnou látku, zamezující chuti na sladké, určitě po ní nepřiberete.

Zmrzlina je vhodná i pro malé děti a pro ty, kteří mají intoleranci na mléko či lepek.

Postup je velmi jednoduchý.: banán nakrájejte na kolečka, vložte do nádoby vhodné k mrazení nebo jen vložte do igelitového sáčku a dejte na 3 hodiny mrazit. Mražené banánové kousky vložte do mixeru a pomixujte. Nejprve se banán rozdrtí na kousky podobné např. ořechové drti, ale po chvilce hmota změkne a stane se kompaktní. V tuto chvíli přimíchejte i výživnou směs.

Takto připravenou zmrzlinu můžete ihned podávat nebo dát zpět do nádobky vhodné k mrazení a chvíli hmotu nechat zatuhnout, abyste mohli tvořit zmrzlinové kopečky.

Fantazii se meze nekladou a k banánům můžete přidat i jiné ovoce (jahody, borůvky, maliny...) a vytvořit tak spoustu různých obměn.

Základem jsou však vždy banány, které tvoří krásně hladkou konzistenci.

4 porce | doba přípravy 5 minut | 484 kJ / 116 kcal

Tuky
1,0 g
Sacharidy
20,8 g
Bílkoviny
10,5 g
Vláknina
1,8 g

Další recepty

15 minut
Dezerty
Banánovo-kokosový chlebíček
10
porcí
obtížnost
483 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Svačiny
Snídaně
Jahodovo-malinové trifle
4
porce
obtížnost
1045 kJ / porce

Vaše proměny

Petra Wojnarová

Největší radost mám z toho, že jsem se pro svého manžela stala znovu atraktivní, a i když mě nikdy v hubnutí nepodpořil, teď jen chodí a chlubí se, co jsem dokázala

David Kutěj

Bál jsem se, zda nejde o další dietu v prášku

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg