Velikonoční beránek

4. 4. 2023 | 1650 Shlédnutí
7
porcí
1
minut
obtížnost
1544 kJ / porce

K Velikonocům neodmyslitelně patří nejen zdobená vajíčka, ale také beránek. Toho můžeme připravit z různých ingrediencí, například ze špaldové mouky a tvarohu, a postarat se tak o jeho zdravější verzi. Výhodou špaldové mouky je více minerálů, vitamínů, dokonce také bílkovin a především vlákniny. Tvaroh je zase výtečným zdrojem plnohodnotných bílkovin, vápníku a těstu dodá vláčnost.

Postup

Nejprve si ušleháme vejce s cukrem do pěny. Následně přidáme zchladlé rozpuštěné máslo, tvaroh a zašleháme.

Ve vedlejší míse promícháme mouku s kypřícím práškem a přisypeme do tvarohové směsi.

Z vanilkového lusku vyškrábneme vanilku, přidáme citrónovou kůru a těsto znovu promícháme.
V případě, že je těsto příliš tuhé, přidáme jednu až dvě polévkové lžíce polotučného mléka. 

Formu důkladně vymažeme a vysypeme moukou. Troubu předehřejeme na 160 stupňů. Těsto stáhneme do formy a necháme péct přibližně 50 minut dozlatova. 


TIP: Hotového beránka můžete poprášit moučkovým cukrem, ale skvěle bude chutnat i bez něj. Ozdobit jej můžete například i jarními květy. 

 

Suroviny

3 slepičí vejce velikosti M
120 g třtinového cukru
150 g rozpuštěného másla
250 g polotučného tvarohu
230 g hladké špaldové mouky
1 ČL prášku do pečiva
3 g vanilkového lusku
1 ČL citrónové kůry

7 porcí | doba přípravy 1 minut | 1544 kJ / 369 kcal
Tuky
22,2 g
Sacharidy
38,3 g
Bílkoviny
11,7 g
Vláknina
5,0 g

Vhodné pro celou rodinu

Další zajímavé recepty

10
porcí
60
minut
obtížnost
875 kJ / porce
4
porce
10
minut
obtížnost
649 kJ / porce
8
porcí
60
minut
obtížnost
554 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Rychlost hubnutí si nastavujete sami

Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.

Více
S pohybem i bez

Máte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.

Více
Fit a zdraví pro vnoučata

Senioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.

Více
Hubnutí s cukrovkou a vysokým cholesterolem

Hubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.

Více
Připraveno pro reálný život

Nestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.

Více
Když jste tvarem hruška nebo jablko

Vyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.

Více
Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment