Brokolicová polévka s ovesnými vločkami

Krémová polévka bez jíšky i smetany

Suroviny

1 lžíce řepkového oleje
1 cibule
1 brokolice
3 mrkve
hrst ovesných vloček
1,5 l vody nebo zeleninového vývaru
pepř
sůl
majoránka
petrželka

4
porce
obtížnost
618 kJ / porce

Postup

Cibuli pokrájíme na jemno a zpěníme na oleji.

Přidáme hrst ovesných vloček a opražíme.

Přidáme pokrájenou brokolici a krátce ji orestujeme.

Vše zalijeme vodou a přidáme nahrubo nastrouhanou mrkev.

Podle chuti osolíme a povaříme.

Nakonec ochutíme pepřem, majoránkou a petrželkou. 

4 porce | doba přípravy 35 minut | 618 kJ / 148 kcal

Tuky
5,0 g
Sacharidy
20,0 g
Bílkoviny
6,0 g
Vláknina
7,0 g

Další recepty

15 minut
Polévky
Cizrnová polévka
6
porcí
obtížnost
1330 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Polévky
Hokkaido krémová polévka
2
porce
obtížnost
703 kJ / porce

Vaše proměny

Petra Panská

Manžel a kolegové v práci mi říkali, že je to už vidět, jak jsem zhubla, a že mi to sluší

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Jana Jarošová

V obchodě už mi nic nesedělo a vše mi bylo malé