Celozrnné těstoviny s krevetami

6. 5. 2019 | 10997 Shlédnutí

porce

minut

obtížnost

2276 kJ / porce

Těstoviny jsou u nás oblíbeným jídlem. Vyzkoušejte tentokrát ty celozrnné, přidejte k nim krevety, připravte čerstvý zeleninový salát a vychutnejte si vše k obědu třeba s rodinou.

Postup

Těstoviny uvaříme dle návodu na obale.

Česnek oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a orestujeme na olivovém oleji v hluboké pánvi. Jakmile začne česnek vonět, přidáme krevety a ještě krátce restujeme. Lehce osolíme.

Poté přidáme okapané těstoviny a vše pořádně, ale zlehka, promícháme.

Můžeme dochutit čerstvě mletým pepřem a nasekanou petrželkou a pokapat citrónovou šťávou.

Podáváme s čerstvým zeleninovým salátem.

Vhodné pro celou rodinu, zdroj vlákniny a bílkovin, nízký glykemický index

Suroviny

380 g celozrnných těstovin
320 g loupaných krevet
800 g čerstvé zeleniny na salát (dle chuti)
50 ml olivového oleje
špetka soli
špetka pepře
1 citrón
3 stroužky česneku
snítka čerstvé petrželky

4 porce | doba přípravy 30 minut | 2276 kJ / 544 kcal

Tuky

15,3 g

Sacharidy

42,0 g

Bílkoviny

28,0 g

Vláknina

17,0 g

Kategorie

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!