Cizrnová pomazánka - hummus

Suroviny

1 plechovka proprané cizrny
2 stroužky česneku
2 lžíce olivového oleje
půl šálku pasty Tahini

4
porce
obtížnost
984 kJ / porce

Postup

Cizrnu si uvaříte sami, popřípadě konzervovanou cizrnu propláchněte v cedníku studenou vodou, abyste ji zbavili přebytečné soli.

Přidáme 2 stroužky prolisovaného česneku, olivový olej a Tahini.

Rozmixujte vše výkonným mixérem dohladka.

Podávejte s celozrnným pečivem, namazané na kouscích okurky nebo s knackerbrötem.

4 porce | doba přípravy 10 minut | 984 kJ / 235 kcal

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Tatarák z lilku
4
porce
obtížnost
679 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Melounové závitky se šunkou
10
porcí
obtížnost
353 kJ / porce

Vaše proměny

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru