Cizrnová pomazánka - hummus

Suroviny

1 plechovka proprané cizrny
2 stroužky česneku
2 lžíce olivového oleje
půl šálku pasty Tahini

4
porce
obtížnost
984 kJ / porce

Postup

Cizrnu si uvaříte sami, popřípadě konzervovanou cizrnu propláchněte v cedníku studenou vodou, abyste ji zbavili přebytečné soli.

Přidáme 2 stroužky prolisovaného česneku, olivový olej a Tahini.

Rozmixujte vše výkonným mixérem dohladka.

Podávejte s celozrnným pečivem, namazané na kouscích okurky nebo s knackerbrötem.

4 porce | doba přípravy 10 minut | 984 kJ / 235 kcal

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Kanapky s brusinkami a kozím sýrem
10
porcí
obtížnost
284 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Fazolová tapenáda
6
porcí
obtížnost
473 kJ / porce

Vaše proměny

Petra Wojnarová

Největší radost mám z toho, že jsem se pro svého manžela stala znovu atraktivní, a i když mě nikdy v hubnutí nepodpořil, teď jen chodí a chlubí se, co jsem dokázala

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala