Jablečný flapjack s mákem

8. 6. 2015 | 10508 Shlédnutí

porcí

minut

obtížnost

830 kJ / porce

Postup

Polovinu vloček rozemelte na mouku a druhou polovinu nechte vcelku. Smíchejte s mletým mákem a ostatními sypkými ingrediencemi. Vyšlehejte zvlášť bílky, zvlášť žloutky. Opatrně vmíchejte k suché směsi, promíchejte s tvarohem a strouhanými jablky. Vlijte do vymazaného a moukou vysypaného plechu.

Pečte při 180–200 °C, dokud se nevytvoří zlatavá kůrčička. Nechte vychladnout a nakrájejte na malé kostičky nebo obdélníčky ve tvaru flapjack tyčinek.

Suroviny

3 vejce
500 g vloček
250 g strouhaných jablek
55 ml mléka
85 g semínek
1 lžička vanilkového extraktu
55 g kokosového cukru
1 tvaroh
100 g máku
50 g rozinek

20 porcí | doba přípravy 45 minut | 830 kJ / 198 kcal

Kategorie

Nové chutné recepty

Houbové škvarečky

Fazolová polévka s kysaným zelím

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě?

Další recepty

Inspirativní příběhy

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Marek Varkoček, 50 let

Daleko lépe si mi dýchá, přestaly mě bolet klouby, celkově jsem daleko méně unavená a cítím se mnohem mladší

Jarmila Čížková, 64 let

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!