Jablečný flapjack s mákem

8. 6. 2015 | 7917 Shlédnutí

porcí

minut

obtížnost

830 kJ / porce

Postup

Polovinu vloček rozemelte na mouku a druhou polovinu nechte vcelku. Smíchejte s mletým mákem a ostatními sypkými ingrediencemi. Vyšlehejte zvlášť bílky, zvlášť žloutky. Opatrně vmíchejte k suché směsi, promíchejte s tvarohem a strouhanými jablky. Vlijte do vymazaného a moukou vysypaného plechu.

Pečte při 180–200 °C, dokud se nevytvoří zlatavá kůrčička. Nechte vychladnout a nakrájejte na malé kostičky nebo obdélníčky ve tvaru flapjack tyčinek.

Suroviny

3 vejce
500 g vloček
250 g strouhaných jablek
55 ml mléka
85 g semínek
1 lžička vanilkového extraktu
55 g kokosového cukru
1 tvaroh
100 g máku
50 g rozinek

20 porcí | doba přípravy 45 minut | 830 kJ / 198 kcal

Kategorie

Nové chutné recepty

Quinoa s pečenou dýní

Ovocný salát se semínky a oříšky

Tajemství rychlého hubnutí se skrývá ve střevech

Další recepty

Inspirativní příběhy

I přes zdravotní problémy mám 41 kg dole

Jaroslav Vondrák, 69 let

Po porodu jsem přibrala 25 kg. Nyní jsem velice spokojená. Všichni tvrdí, že vypadám mladší

Hong Ngo, 29 let

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!