Karbanátky z červené čočky

Vegetariánské karbanátky

Suroviny

100 g vařené červené červené čočky
4 jarní cibulky
stroužek česneku
1 mrkev
1 vejce
2 lžíce špaldové celozrnné mouky
2 lžíce celozrnné strouhanky připravené ze staršího celozrnného pečiva
lžička olivového oleje
sůl, pepř, majoránka
salát k podávání

4
porce
obtížnost
1367 kJ / porce

Postup

Cibulku a česnek nakrájíme nadrobno.

Mrkev nastrouháme.

Vše smícháme spolu s vejcem, strouhankou, vařenou čočkou a moukou.

Dochutíme solí, pepřem a majoránkou.

Necháme chvíli odstát.

Tvoříme placičky, které restujeme na olivovém oleji z obou stran na nepřilnavé pánvi dozlatova.

Podáváme se zeleninovým salátem.

4 porce | doba přípravy 30 minut | 1367 kJ / 327 kcal

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Frittata - italská omeleta
2
porce
obtížnost
794 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Hlavní jídla
Lososovitý pstruh s celerovým pyré
4
porce
obtížnost
941 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Lenka Ersepková

Jsem veselejší, vyrovnaná sama se sebou a spokojená žena