Papriková pomazánka s jáhlami

Suroviny

150 g jáhel
40 g másla
100 g tvarohu
1/2 ČL sladké papriky
špetka kmínu
mléko dle hustoty

4
porce
obtížnost
963 kJ / porce

Postup

Vařte jáhly do měkka a trochu rozmixujte.

Přidejte všechny suroviny, promíchejte znovu mixérem a dle potřeby přidejte trochu mléka.

Namažte na plátky celozrnného chleba. Posypte petrželkou a přidejte čerstvou zeleninu.

4 porce | doba přípravy 15 minut | 963 kJ / 230 kcal

Tuky
10,0 g
Sacharidy
27,0 g
Bílkoviny
6,0 g
Vláknina
1,0 g

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Tamari dresink s citrónem
obtížnost
1572 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Pomazánka z černé ředkve
6
porcí
obtížnost
950 kJ / porce

Vaše proměny

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Monika Schrammová

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku