Papriky plněné kuskusem, fetou a olivami

Suroviny

4 kusy barevných paprik
100 g špaldového kuskusu
50 g černých oliv
50 g zelených oliv
50 g červené cibule
čerstvá bazalka
stroužek česneku
100 g sýru feta
5 lžíce olivového oleje
mořská sůl

4
porce
obtížnost
1332 kJ / porce

Postup

Kuskus zalijte dvojnásobným množstvím vroucí vody a nechte pod pokličkou odstát.

Cibuli nakrájejte na jemno, fetu na kostky.

Smíchejte s kuskusem, olivami a nasekanou bazalkou. Můžeme dosolit, což není nutné, feta je dostatečně slaná.

Kuskusovou směsí plňte rozpůlené očištěné papriky a pečte při 170°C do hněda, přibližně 15 minut. 

 

 



Recepty jsou vyrobené z produktů Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

4 porce | doba přípravy 40 minut | 1332 kJ / 318 kcal

Tuky
20,0 g
Sacharidy
25,0 g
Bílkoviny
9,0 g
Vláknina
4,0 g

Další recepty

30 minut
Hlavní jídla
Kapustové karbanátky
6
porcí
obtížnost
860 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
30 minut
Hlavní jídla
Houbové škvarečky
4
porce
obtížnost
363 kJ / porce

Vaše proměny

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru