Plněné žampiony sýrovou směsí

8. 10. 2018 | 17770 Shlédnutí
4
porce
30
minut
obtížnost
572 kJ / porce

Žampiony mají nízkou energetickou hodnotu, takže jsou výborným pomocníkem při redukci hmotnosti. Navíc jsou zdrojem vitaminů (C, B, D) a minerálních látek (zinek, selen, vápník a další). V kombinaci se sýrem a kvalitní šunkou získáte rychlý bílkovinami nabitý pokrm třeba k druhé večeři nebo netradiční svačině.

Postup

Žampiony očistíme a zbavíme nožek tak, aby z nich vznikly mističky.

Do mísy nastrouháme nahrubo salám a sýr. (Pokud máme plátkový sýr a šunku, nakrájíme je nožem.) Přidáme očištěnou cibuli nakrájenou nadrobno. Potom přidáme hořčici, vejce a koření. Směs dobře promícháme a naplníme připravené kloboučky žampionů. Na závěr můžeme ještě vršky překrýt kousky nebo plátky sýra.

Takto naplněné žampiony můžeme naskládat na pánev a nechat opéct. Že jsou hotové poznáme, že sýr ve směsi je rozteklý a vajíčko ztuhlé.

Žampiony můžeme také dát zapéct na 15 minut do trouby při teplotě 150 °C.

Podáváme teplé.

Suroviny

250 g žampionů (1 vanička)
80 g 30% sýru
20 g hořčice (2 PL – polévkové lžíce)
100 g vajec (2 ks)
80 g cibule (2 menší cibule)
100 g kvalitní krůtí šunky
špetka mletého kmínu (dle chuti)
špetka majoránky (dle chuti)
špetka soli (dle chuti)

4 porce | doba přípravy 30 minut | snadné
Bílkoviny
15,5 g
Sacharidy
3 g
Tuky
7 g

Vláknina: 1 g

Vhodné pro celou rodinu, sportovce a diabetiky, bez lepku, zdroj bílkovin

Další zajímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment