Smoothie s goji a chia

Suroviny

1 grapefruit
2 pomeranče
5 jahod
1 lžíce Goji
1 lžíce Chia semínek

1
porce
obtížnost
1455 kJ / porce

Postup

Chia semínka a goji namočíme přes noc do vody, aby změkla.

Grapefruit a pomeranče oloupeme, jahody omyjeme a spolu vše dohromady se semínky rozmixujeme.

Pokud je smoothie moc husté, můžeme naředit vodou.

1 porce | doba přípravy 10 minut | 1455 kJ / 348 kcal

Další recepty

15 minut
Čaje a nápoje
Mátová limonáda s jahodami
4
porce
obtížnost
226 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Čaje a nápoje
Svačiny
Ananasový koktejl z mandlového mléka
1
porce
obtížnost
710 kJ / porce

Vaše proměny

Andrea Horáková

Jak to udělat, když ráda jím a pokud jsem nervózní, ještě si něco přidám navíc?

Jaroslav Vondrák

I přes zdravotní problémy mám 41 kg dole

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc