Snídaňová kaše se sušeným ovocem
Sladká snídaně bohatá na vlákninu, kterou naše tělo potřebuje pro správnou funkci střev.
Suroviny
40 g ovesných vloček
20 g sušených meruněk (nebo švestek)
200 ml rostlinného mléka
špetka mleté skořice
15 g celých neloupaných mandlí
1
porce
obtížnost
1609 kJ / porce
Postup
Vločky spolu s mlékem a nasekaným sušeným ovocem dáme do hrnce a přivedeme k varu.
Ihned plamen stáhneme a necháme probublávat, dokud směs nezhoustne.
Kaši přendáme do misky, ozdobíme nasekanými mandlemi a podáváme.
TIP: Sušené ovoce můžeme nahradit i ovocem čerstvým podle své chuti nebo sezónní nabídky. Mandle můžeme nahradit např. vlašskými či lískovými oříšky.
1 porce | doba přípravy 15 minut | 1609 kJ / 385 kcal
Zdroj vlákniny a bílkovin, vhodné pro vegetariány
Tuky
14,0 g
Sacharidy
48,0 g
Bílkoviny
15,0 g
Vláknina
11,0 g
