Snídaňová kaše se sušeným ovocem

Sladká snídaně bohatá na vlákninu, kterou naše tělo potřebuje pro správnou funkci střev.

Suroviny

40 g ovesných vloček
20 g sušených meruněk (nebo švestek)
200 ml rostlinného mléka
špetka mleté skořice
15 g celých neloupaných mandlí

1
porce
obtížnost
1609 kJ / porce

Postup

Vločky spolu s mlékem a nasekaným sušeným ovocem dáme do hrnce a přivedeme k varu.

Ihned plamen stáhneme a necháme probublávat, dokud směs nezhoustne. 

Kaši přendáme do misky, ozdobíme nasekanými mandlemi a podáváme.

TIP: Sušené ovoce můžeme nahradit i ovocem čerstvým podle své chuti nebo sezónní nabídky. Mandle můžeme nahradit např. vlašskými či lískovými oříšky.

1 porce | doba přípravy 15 minut | 1609 kJ / 385 kcal

Zdroj vlákniny a bílkovin, vhodné pro vegetariány

Tuky
14,0 g
Sacharidy
48,0 g
Bílkoviny
15,0 g
Vláknina
11,0 g

Další recepty

15 minut
Svačiny
Snídaně
Krémový kakaový shake
1
porce
obtížnost
1506 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Večeře
Svačiny
Snídaně
Avokádová pomazánka
4
porce
obtížnost
1114 kJ / porce

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Monika Schrammová

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku