Snídaňová kaše se sušeným ovocem

30. 9. 2019 | 13059 Shlédnutí

porce

minut

obtížnost

1609 kJ / porce

Sladká snídaně bohatá na vlákninu, kterou naše tělo potřebuje pro správnou funkci střev.

Postup

Vločky spolu s mlékem a nasekaným sušeným ovocem dáme do hrnce a přivedeme k varu.

Ihned plamen stáhneme a necháme probublávat, dokud směs nezhoustne.

Kaši přendáme do misky, ozdobíme nasekanými mandlemi a podáváme.

TIP: Sušené ovoce můžeme nahradit i ovocem čerstvým podle své chuti nebo sezónní nabídky. Mandle můžeme nahradit např. vlašskými či lískovými oříšky.

Suroviny

40 g ovesných vloček
20 g sušených meruněk (nebo švestek)
200 ml rostlinného mléka
špetka mleté skořice
15 g celých neloupaných mandlí

1 porce | doba přípravy 15 minut | 1609 kJ / 385 kcal

Tuky

14,0 g

Sacharidy

48,0 g

Bílkoviny

15,0 g

Vláknina

11,0 g

Zdroj vlákniny a bílkovin, vhodné pro vegetariány

Kategorie

Nové chutné recepty

Smart Noodles s marinovaným tofu a cuketou

Proteinový jogurt s chia semínky a cereáliemi

Tajemství rychlého hubnutí se skrývá ve střevech

Další recepty

Inspirativní příběhy

S tím, co jsem nabrala v těhotenství, jsem marně bojovala. Teď mám 20 kg dole a hubnu dál

Lucie Absolonová, 36 let

Plno nových chutných jídel a kila šla sama dolů

Michaela Pařízková, 37 let

Proč NUTRIADAPT?

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.