Bezpečí na prvním místě. Podívejte se na platná opatření na našich poradnách.

Super zdravý koláč z červené řepy

2. 3. 2016 | 113117 Shlédnutí
8
porcí
60
minut
obtížnost
1279 kJ / porce

Je zdravý jako řepa. Přesně takový je tento koláč z červené řepy s kakaem. Pro někoho známá věc, pro někoho novinka. Každopádně i z řepy se dá upéct sladké jídlo.

Postup

Troubu si předehřejte na 200°C. Řepu najemno nastrouhejte nebo rozmixujte.  V misce smíchejte všechny sypké suroviny, přidejte vejce , olej, med a řepu a těsto promíchejte. Dejte do vymazané dortové formy, aby byl koláč vysoký. Vyšší je pak vláčnější. Pečte v troubě. Průběžně zkoušejte špejlí, až se přestane těsto na špejli lepit. Mělo by to trvat tak 30 min.

KAKAO

Kakao se vyrábí z upražených a rozemletých kakaových bobů. Nejlepší a pro naše tělo nejcennější je kakao nepražené, má ale trochu nakyslejší chuť.

Kakao je významný zdroj  antioxidantů. Najdeme v něm také hořčík, železo, chrom, zinek a další cenné látky. Zinek je nezbytný pro správnou funkci pohlavních orgánů, jater, kůže, slinivky, atd.

Nepražené kakaové boby mají výraznou hořkou chuť podobnou vysokoprocentním čokoládám. Můžete je jíst samotné, přimíchávat do ovesných sušenek nebo do jogurtů. Výborně chutnají i v kakaových dezertech.

Suroviny

2 šálky uvařené nastrouhané červené řepy
½ šálku špaldové nebo čirokové mouky
2/3 šálku oleje (kokosový, řepkový) + na vymazání formy
½ šálku medu nebo javorového či agávového sirupu
3 - 5 polévkových lžic hořkého kakaa
2 čajové lžičky prášku do pečiva bez fosfátů
1 čajová lžička mleté skořice
1 čajová lžička rumového extraktu (není nutný)
50 g kakaových drcených bobů
3 vejce
špetka soli

8 porcí | doba přípravy 60 minut | 1279 kJ / 306 kcal

Další zajímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment