Těstovinový salát s kukuřicí, hráškem a brokolicí

Suroviny

70 g celozrnných špaldových těstovin (mašličky, trubičky, cokoliv, co se dětem líbí)
2 lžíce jogurtu
1 lžíce pesta
sůl
pepř
krůtí prsa
lžička olivového oleje
kukuřice, hrášek, mrkev, brokolice

1
porce
obtížnost
1670 kJ / porce

Postup

Celozrnné těstoviny uvařte v osolené vroucí vodě na skus. Proceďte a propláchněte studenou vodou. Krůtí prsa orestujte na kapce olivového oleje a okořeňte oblíbeným kořením bez soli. Na dochucení se také hodí směs nasekaných bylinek. Poduste doměkka. Přidejte hrášek a kukuřici, mrkev a brokolici, které ještě krátce prohřejte spolu s masovou směsí. Smíchejte s jogurtem, pestem, přimíchejte i těstoviny, popřípadě dosolte a opepřete.

TIP: Můžete přidat vejce uvařené natvrdo nebo mini kuličky mozzarelly.

1 porce | doba přípravy 30 minut | 1670 kJ / 399 kcal

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Saláty
Obědy
Večeře
Červená čočka s řepou a Feta sýrem
1
porce
obtížnost
1631 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Ovocný salát se semínky a oříšky
1
porce
obtížnost
1574 kJ / porce

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně