Zdravý jablečný dezert

Suroviny

400 ml bílého jogurtu
250 g ovesných vloček
5 ks jablek
2 polévkové lžíce medu
200 g vlašských ořechů
50 g hrozinek
50 g sušených švestek
skořice

14
porcí
obtížnost
998 kJ / porce

Postup

Omytá a oloupaná jablka nakrájíme na malé kousky nebo nastrouháme nahrubo.

Vločky smícháme s jogurtem, medem a takto připravenou směs rozdělíme na 2 části.

První část směsi klademe lžící na plech vyložený pečícím papírem. 

Na směs dáme jablka, nahrubo nasekané vlašské ořechny, hrozinky, pokrájené sušené švestky a posypeme skořicí.

 

Nahoru dáme druhou část směsi z jogurtu a vloček. Pečeme v troubě vyhřáté na 200°C asi 30 minut. Po úplném vychladnutí můžeme podávat.

14 porcí | doba přípravy 60 minut | 998 kJ / 239 kcal

Tuky
11,0 g
Sacharidy
29,0 g
Bílkoviny
6,0 g
Vláknina
4,0 g

Další recepty

15 minut
Dezerty
Pečená hruška
4
porce
obtížnost
1247 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Svačiny
Snídaně
Banánové proteinové muffiny z vloček
6
porcí
obtížnost
429 kJ / porce

Vaše proměny

Marta Tonarová

Člověk si pořád říká, že to není tak hrozné. Ale když dojde na fotky z dovolené...

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála