Zelňačka s tempehem

Suroviny

1 sáček kysaného zelí
1 uzený tempeh
1 cibule
4 lžíce slunečnicového oleje
2 velké brambory
hrst sušených hub
1 lžíce bujonu Würzl
2 lžíce mleté papriky
2 lžička kmínu
4 bobkové listy
1 lžička mořské soli

4
porce
obtížnost
1389 kJ / porce

Postup

Kysané zelí uvařte zvlášť, cca 20 minut.

Ve větším hrnci osmahněte na oleji nakrájenou cibuli, přidejte kmín a papriku, lehce orestujte.

Zalijte 1 l vody, přidejte bobkový list, brambory, namočené houby a vařte do změknutí brambor.

Přidejte uvařené zelí a nakrájený tempeh, promíchejte

Tip: Zelňačku můžete zahustit kukuřičným škrobem rozmíchaným ve vlažné vodě. Před podáváním zjemnit sójovou smetanou nebo Sojade.

Recepty jsou vyrobené z produktů Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

4 porce | doba přípravy 40 minut | 1389 kJ / 332 kcal

Další recepty

80 minut
Polévky
Obědy
Lahodná mrkvová polévka se zázvorem
4
porce
obtížnost
1139 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
80 minut
Polévky
Květáková polévka s celozrnnými noky
4
porce
obtížnost
424 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc