28.12.2015 | 7047x Shlédnutí | Anna Tobiášová | Hubnutí
Vánoce jste z dietního hlediska jakž takž ustáli, ale ještě je tu silvestr. A tady je nevhodných jídel, po kterých nám bude těžko a přibereme, snad ještě více. Jak se na takovou oslavu připravit a čemu se raději vyhnout?
To, nakolik silvestrovská oslava zamává s vaší váhou, můžete ovlivnit jedině vy. Naštěstí to jde překvapivě dobře, stačí se držet trojice dobrých rad.
Jinými slovy, to, co nekoupíte, nebudete moci sníst. A naopak, jakmile jednou nakoupíte tučné klobásy, solené oříšky a připravíte chlebíčky s majonézovým salátem, bude pro vás těžké je zároveň nejíst. Navíc je poněkud frustrující trávit oslavy tím, že si budete neustále něco zakazovat, místo abyste rovnou připravili dietní a přijatelné menu. Co tedy nakoupit?
Tuhle radu ocení zejména ti, kteří o tom, jaké bude silvestrovské menu, zase tak moc rozhodovat nemohli. V tom případě se držte následujících tipů:
Netušeně mnoho energie v sobě skrývají alkoholické nápoje. Platí, že čím silnější alkohol je, tím více kilojoulů má. Záleží také na množství. Jak k pití přistupovat?
A ještě něco. Zatímco Vánoce jsou pro mnoho lidí ve znamení sladkého cukroví, na silvestra už se ho snažte nejíst. Pozor si dejte také na saláty, protože některé z nich sice obsahují zeleninu, ale také tučné sýry nebo dresinky, případně spoustu těstovin.
Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.
Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.
Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!