Ananas mixovaný s řeckým jogurtem a lískové ořechy
Rychlá a velmi jednoduchá příprava dopolední svačiny, která dodá tělu energii a zároveň zásobu vitaminů. Ananas kromě vitaminů obsahuje enzym bromelain, který usnadňuje odbourávání bílkovin. Pocit štípání rtů a celkově úst je způsoben právě schopností bromelainu naštěpovat proteiny.
Suroviny
120 g ananasu
10 g lískových ořechů
100 g řeckého bílého jogurtu (0 % tuku)
snítka máty
1
porce
obtížnost
798 kJ / porce
Postup
Ananas rozmixujeme s jogurtem a podáváme ozdobený lískovými ořechy a mátou.
TIP: Zkuste také Bílý jogurt s tvarohem, kiwi a skořicí
1 porce | doba přípravy 10 minut | 798 kJ / 191 kcal
Vhodné pro děti, diabetiky, sportovce a vegetariány, zdroj bílkovin, bez lepku
Tuky
7,0 g
Sacharidy
20,0 g
Bílkoviny
12,0 g
Vláknina
3,0 g
