Avokádová pomazánka

27. 12. 2018 | 25280 Shlédnutí
4
porce
15
minut
obtížnost
1114 kJ / porce

Zkuste tuto pomazánku při přípravě občerstvení na oslavu konce roku, jenom místo pečiva použijte zeleninu. Nechte se také při přípravě silvestrovského menu inspirovat kuchařkou Svačinky pro školáky a dalšími tipy na konci receptu.

Postup

Avokádo oloupeme, rozmačkáme a smícháme s lučinou, citrónovou šťávou, solí a pepřem.

Při přípravě dopolední svačiny namažeme na chléb a druhým krajícem přiklopíme.

Pokud si ji chceme dát k odpolední svačině či jako občerstvení k oslavě, namažeme pomazánku místo na chleba na kousek zeleniny (salátová okurka, mrkev, paprika, bílá ředkev apod.).

TIP 1: Nechte se také při přípravě silvestrovského menu inspirovat kuchařkou Svačinky pro školáky.
TIP 2: Nezapomeňte ani na loňskou česnekovou pomazánku s tvarohem.
 
 
 
Suroviny

100 g avokáda
100 g lučiny
1 ČL (čajová lžička) citrónové šťávy
1 g soli (na špičku nože)
1 g pepře (na špičku nože)
340 g žitného chleba (8 tenkých plátků)

4 porce | 15 minut | snadné | 265 kcal / 1114 kJ na porci
Bílkoviny
7,3 g
Sacharidy
31,3 g
Tuky
14,3 g
Vláknina
10 g

Vhodné pro celou rodinu, vegetariány a sportovce, zdroj vlákniny

Další zajímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment