Bezlepkové těstoviny se špenátovou omáčkou a kuřecími prsy

Těstoviny patří k oblíbeným pokrmům. Kromě klasické celozrnné varianty existuje i řada bezlepkových těstovin, které jsou vhodné pro lidi trpící alergií na lepek. Pokud lepek konzumovat můžete, využijte bezlepkové těstoviny jako zpestření stravy.

Suroviny

200 g kuřecích prsou (2 menší kusy)
180 g bezlepkových těstovin (rýžové, čočkové, pohankové, kukuřičné)
NA PESTO
100 g baby špenátu
120 g cottage
15 g parmezánu
20 g vlašských ořechů
5 g česneku (1 stroužek)
špetka soli
špetka pepře

2
porce
obtížnost
2550 kJ / porce

Postup

Těstoviny uvaříme dle návodu.

Maso omyjeme, osušíme, nakrájíme na kostky a osmahneme na oleji. Pokud maso budeme připravovat na grilu, pak prsa rozkrájíme až po ugrilování.

Všechny ingredience na pesto dáme do vyšší mísy a pomocí tyčového mixéru utvoříme pesto. Dle chuti dosolíme a dopepříme.

Těstoviny promícháme s masem a pestem a podáváme.

  • 2 porce, doba přípravy 30 minut,  snadné, 607 kcal / 2550 kJ na porci
  • Bílkoviny 39 g
  • Sacharidy 80 g
  • Tuky 15 g
  • Vláknina 1 g
  • Vhodné pro děti a sportovce, zdroj bílkovin, bez lepku

2 porce | doba přípravy 30 minut | 2550 kJ / 609 kcal

Vhodné pro děti a sportovce, zdroj bílkovin, bez lepku

Další recepty

15 minut
Obědy
Večeře
Krůtí prsa na houbách s vařenými batáty
4
porce
obtížnost
1575 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Obědy
Večeře
Brokolicová pizza se sýrem
5
porcí
obtížnost
2049 kJ / porce

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Andrea Horáková

Jak to udělat, když ráda jím a pokud jsem nervózní, ještě si něco přidám navíc?