Celerový krém s uzeným lososem

Zdravý, rychle uvařený a cenově dostupný pokrm, kterým díky celeru dodáte svému tělu dostatek vlákniny a díky lososu i trochu bílkovin, mastných kyselin a vitaminu B.

Suroviny

300 g celeru
7 g másla
30 g cibule šalotky
špetka soli
špetka pepře
70 ml 12% smetany
25 g uzeného lososa
petrželka na ozdobení

1
porce
obtížnost
1306 kJ / porce

Postup

Celer očistíme a nakrájíme na menší kostičky. V hrnci rozehřejeme máslo a osmažíme na něm na kostičky nakrájenou cibuli dozlatova. Přidáme celer, rychle orestujeme a podlijeme studenou vodou tak, aby byl akorát ponořený. Poté směs osolíme a opepříme a necháme vařit. 

Až je celer měkký, polévku odstavíme z plotny a necháme chvilku zchladnout. Poté ji rozmixujeme ponorným mixérem na hladký krém, který ještě zjemníme smetanou. 

Krém nalijeme do hlubokého talíře a ozdobíme kousky natrhaného lososa. Můžeme dozdobit nasekanou petrželkou a podáváme.

 
 

1 porce | doba přípravy 30 minut | 1306 kJ / 312 kcal

Zdroj vlákniny, nízký glykemický index

Tuky
17,0 g
Sacharidy
28,0 g
Bílkoviny
12,0 g
Vláknina
11,0 g

Další recepty

80 minut
Večeře
Svačiny
Wrapy s avokádem
2
porce
obtížnost
1659 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
80 minut
Obědy
Večeře
Pečený losos se zelenými fazolkami a koprovým přelivem
1
porce
obtížnost
2099 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Schrammová

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně