Česnekové krevety

Velmi lehké jídlo, jak na přípravu, tak pro lidský metabolismus, že si ho můžete dát třeba i jako druhou večeři. Krevety obsahují hodně bílkovin a minimum tuků a sacharidů, jsou tedy vhodné pro redukci hmotnosti a jsou dobrým zdrojem vitaminu D.

Suroviny

200 g mražených krevet
3 ks chilli papriček
4 stroužky česneku
2 ČL olivového oleje
2 ČL citrónové šťávy
špetka soli

2
porce
obtížnost
627 kJ / porce

Postup

Krevety rozmrazíme, osušíme je, stroužky česneku rozpůlíme.

Na rozpáleném oleji krevety orestujeme asi 3 minuty, krevety zčervenají a voda se odpaří.

Přidáme česnek a papričky dle požadované síly a chuti.

Opečeme asi 1 minutu, osolíme, pokapeme citrńovou šťávou a hned podáváme.

TIP: Pokud k pokrmu přidáte vhodnou přílohu – grilovanou zeleninu, kvalitní kváskové pečivo nebo například celozrnný kuskus, tak se může jednat i o chutné a vyvážené hlavní jídlo vhodné nejen pro druhou večeři.

2 porce | doba přípravy 15 minut | 627 kJ / 150 kcal

Zdroj bílkovin, nízký glykemický index

Tuky
6,0 g
Sacharidy
4,0 g
Bílkoviny
21,0 g
Vláknina
0,0 g

Další recepty

15 minut
Obědy
Večeře
Zeleninové chilli con carne
1
porce
obtížnost
1949 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Večeře
Zeleninový salát s tvarohem
1
porce
obtížnost
898 kJ / porce

Vaše proměny

Barbora Tesařová

Objevila jsem další potraviny jako avokádo, bulgur, nové úpravy masa a kombinace různých jídel

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Petra Panská

Manžel a kolegové v práci mi říkali, že je to už vidět, jak jsem zhubla, a že mi to sluší