Česnekové krevety

Velmi lehké jídlo, jak na přípravu, tak pro lidský metabolismus, že si ho můžete dát třeba i jako druhou večeři. Krevety obsahují hodně bílkovin a minimum tuků a sacharidů, jsou tedy vhodné pro redukci hmotnosti a jsou dobrým zdrojem vitaminu D.

Suroviny

200 g mražených krevet
3 ks chilli papriček
4 stroužky česneku
2 ČL olivového oleje
2 ČL citrónové šťávy
špetka soli

2
porce
obtížnost
627 kJ / porce

Postup

Krevety rozmrazíme, osušíme je, stroužky česneku rozpůlíme.

Na rozpáleném oleji krevety orestujeme asi 3 minuty, krevety zčervenají a voda se odpaří.

Přidáme česnek a papričky dle požadované síly a chuti.

Opečeme asi 1 minutu, osolíme, pokapeme citrńovou šťávou a hned podáváme.

TIP: Pokud k pokrmu přidáte vhodnou přílohu – grilovanou zeleninu, kvalitní kváskové pečivo nebo například celozrnný kuskus, tak se může jednat i o chutné a vyvážené hlavní jídlo vhodné nejen pro druhou večeři.

2 porce | doba přípravy 15 minut | 627 kJ / 150 kcal

Zdroj bílkovin, nízký glykemický index

Tuky
6,0 g
Sacharidy
4,0 g
Bílkoviny
21,0 g
Vláknina
0,0 g

Další recepty

15 minut
Polévky
Obědy
Večeře
Zelná polévka se šunkou a houbami
2
porce
obtížnost
1282 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Hlavní jídla
Saláty
Obědy
Večeře
Červená čočka s řepou a Feta sýrem
1
porce
obtížnost
1631 kJ / porce

Vaše proměny

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně

David Kutěj

Bál jsem se, zda nejde o další dietu v prášku

Monika Schrammová

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku