Jogurt se sušeným ovocem, čokoládou a vločkami

Suroviny

150 g jogurtu s živými kulturami
1 lžíce brusinek
1 lžíce goji (kustovnice čínské)
1 menší lžíce na drobné kostičky pokrájené hořké čokolády
10 g ořechů
5 lžic ovesných vloček
čerstvé jahody

1
porce
obtížnost
1422 kJ / porce

Postup

Vločky, čokoládu i ovoce smíchejte spolu v misce.

Do kelímku s víčkem vrstvěte nejprve jogurt, pak vločkovou směs a znovu jogurt.

Výjimečně můžete přidat navrch ještě lžičku medu pro doslazení bílého jogurtu.

Případně můžete dětem zabalit jogurt i směs müsli zvlášť.

1 porce | doba přípravy 5 minut | 1422 kJ / 340 kcal

Další recepty

15 minut
Dezerty
Zdravý jablečný dezert
14
porcí
obtížnost
998 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Vánoční recepty
Meruňkové kuličky s mandlemi
12
porcí
obtížnost
720 kJ / porce

Vaše proměny

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru