Kuličky z krůtího masa + salát

23. 10. 2012 | 12850 Shlédnutí
2
porce
30
minut
obtížnost
1622 kJ / porce

Postup

Cibuli nakrájejte na větší kousky, osmahněte na mírném plameni dosklovata, podlijte trochou vody, přiklopte a nechte povařit doměka. Vařená cibulka je v kuličkách lahodnější, než pouze osmažená.

Chleba rozmočte v misce s trochou vody.

Chleba, cibuli a mleté maso (namelte sami nebo vám namele na požádání řezník) smíchejte, osolte, ochuťte pepřem, bazalkou nebo tymiánem.

Vytvarujte kuličky, položte do pekáčku, zasypte krájenými rajčaty a upečte doměka (asi 30 minut na 200 stupňů).

Salátové listy natrhejte, smíchejte se zálivkou, posypte nasucho opečenými piniovými semínky a podávejte s kuličkami.


Hladovcům a sportovcům přidejte jako přílohu ještě celozrný kuskus, neloupanou rýži nebo vařené brambory.

Hubněte, tak jak je Vám geneticky přirozené, s potravinami, které máte rádi a jsou zdravé.

  • Rádi byste připravili zdravé a chutné jídlo sobě i rodině?
  • Máte spíž plnou bio a zdravých potravin a nevíte co s nimi?
  • Neorientujete se v množství informací o potravinách „ zdravých" a „ na hubnutí"?

 

Suroviny

200 g krůtího masa za syrova 900 kJ
50 g staršího chleba (asi 1/2 velkého krajíce) 470 kJ
menší cibule (asi 70 g) 100 kJ
velká lžíce oleje (asi 15 g) 545 kJ
plechovka krájených rajčat 400 g (v sezóně použijte čerstvá) 540 kJ
barevný pepř, bazalka, tymián
celkem 2555 kJ
salátové listy míchané 100 g 70 kJ
1 lžička balsamika 5 kJ
1 lžička olivového oleje 189 kJ
černé olivy 20 g 145 kJ
2 lžičky piniových semínek 10 g 280 kJ
celkem 689 kJ

2 porce | doba přípravy 30 minut | 1622 kJ / 388 kcal

Neorientujete se v množství informací o potravinách „ zdravých" a „ na hubnutí"?

Další zajímavé recepty

4
porce
30
minut
obtížnost
585 kJ / porce
10
porcí
5
minut
obtížnost
242 kJ / porce
4
porce
45
minut
obtížnost
907 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Rychlost hubnutí si nastavujete sami

Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.

Více
S pohybem i bez

Máte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.

Více
Fit a zdraví pro vnoučata

Senioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.

Více
Hubnutí s cukrovkou a vysokým cholesterolem

Hubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.

Více
Připraveno pro reálný život

Nestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.

Více
Když jste tvarem hruška nebo jablko

Vyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.

Více
Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment