Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

2 středně velké mrkve
půlka cibule
3 lžíce vody
50 g rozdrceného tofu
2 lžičky sypkého zeleninového bujonu bez glutamátu (např. značka Alnatura z DM drogerie nebo Würzl)
½ lžíce panenského olivového oleje
½ lžičky saturejky
1 lžička medu
1 – 2 lžičky citronové šťávy
½ lžičky zázvoru
sůl dle potřeby na dochucení

4
porce
obtížnost

Postup

Nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev krátce podusíme na vodě a spolu s ostatními
surovinami vložíme do mixéru a mixujeme dohladka.


Ochutíme medem, citronovou šťávou a solí.

 

 

4 porce | doba přípravy 10 minut

Další recepty

60 minut
Pomazánky
Večeře
Svačiny
Ředkvičky s tvarohem a knäckebrotem
1
porce
obtížnost
771 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
60 minut
Pomazánky
Přepuštěné máslo - ghí
10
porcí
obtížnost
768 kJ / porce

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Tereza Illešová

Jedno rozhodnutí, o kterém jsem netušila, že mi změní život