Muffiny z ovesných vloček

Suroviny

2 banány
1,5 hrnku ovesných vloček
1/4 hrnku medu
1 vejce
1 kypřící prášek do pečiva
1 hrnek mléka
1/4 hrnku řepkového oleje
špetka soli
50 g rozinek
30 g semínek
1 lžička skořice

10
porcí
obtížnost
750 kJ / porce

Postup

Banán rozmačkejte v misce vidličkou a smíchejte se všemi ostatními ingrediencemi.

Naplňte do 2/3 košíčku na muffiny.

Povrch ozdobte borůvkami a kokosem, oříšky a kousky hořké čokolády, brusinkami a nesolenými pistáciemi.

Pečte v předehřáté troube na 180°C zhruba 15 minut. Průběžně zkoušejte špejlí.

10 porcí | doba přípravy 25 minut | 750 kJ / 179 kcal

Další recepty

15 minut
Dezerty
Celozrnná jablečno-mrkvová buchta na svačinu
6
porcí
obtížnost
630 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Cottage vafle s borůvkami
2
porce
obtížnost
1207 kJ / porce

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

David Kutěj

Bál jsem se, zda nejde o další dietu v prášku

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg