Opékaný chřest se sezamem

Sezóna chřestu začíná, připravte jej tentokrát méně tradičně.

Suroviny

500 g zeleného chřestu
2 lžíce sezamového oleje
1 lžíce přírodní sójové omáčky
1 stroužek česneku
2 lžíce sezamových semínek

4
porce
obtížnost
452 kJ / porce

Postup

Chřestové výhonky omyjte a odřízněte z nich tvrdé zdřevnatělé konce.

Sezamový olej smíchejte se sójovou omáčku, protlačeným česnekem a sezamovými semínky.

Chřest potřete touto směsí.

Opékejte na pánvi 4–5 minut z každé strany za občasného potírání marinádou.

4 porce | doba přípravy 20 minut | 452 kJ / 108 kcal

Další recepty

15 minut
Saláty
Svačiny
Salát ze zelí s hrozny a jablky
1
porce
obtížnost
912 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Svačiny
Sójový salát se zelím
1
porce
obtížnost
984 kJ / porce

Vaše proměny

Jana Jarošová

V obchodě už mi nic nesedělo a vše mi bylo malé

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně