Posilující smoothie

Voňavá vanilka, antioxidační borůvky a banán pro dobrou náladu. To je ta pravá kombinace, kterou potřebujeme po zimě, když jaro stále nepřichází.

Suroviny

100 g borůvek
1 banán
750 ml kefírového mléka
vanilka (prášek a nebo z semínka z ½ lusku)
máta
popřípadě 1 odměrka doplňku stravy SMART SHAKE – vanilka

2
porce
obtížnost
1198 kJ / porce

Postup

Kefírové mléko nalijeme do mixéru. Přidáme borůvky a na malé kousky nakrájený banán. Vanilku podélně rozřízneme a špičatým nožem vyškrábeme semínka. Přidáme do mixéru. Mixujeme do hladké konzistence. Pokud chceme navýšit energetickou a výživovou hodnotu nápoje, přisypeme ještě odměrku SMART SHAKE s příchutí vanilky. Pokud se vám smoothie bude zdát příliš husté, zřeďte si ho rostlinným mlékem.

Něco navíc:

Chcete-li svůj koktejl nutričně i chuťově obohatit, přidejte si do něj SMART SHAKE, který dokáže nahradit 1–2 jídla za den. Do těla dodává všechny potřebné živiny, vitaminy i minerální látky. Přesně to, co po zimě potřebujeme. Uspokojí všechny vaše chutě, zasytí a pomůže vám kontrolovat příjem energie v dalších jídlech. 

2 porce | doba přípravy 10 minut | 1198 kJ / 286 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bílkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Další recepty

15 minut
Čaje a nápoje
Svačiny
Mandlové smoothie s banánem a kokosem
2
porce
obtížnost
1296 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Čaje a nápoje
Smoothie s goji a chia
1
porce
obtížnost
1455 kJ / porce

Vaše proměny

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru