Suroviny
40 g suché quinoy
50 g tvarohu
1 ks nastrouhaného jablka
1 polévková lžíce chia semínek
1 lžička agávového sirupu
kokos, ořechy, mandle, ovoce, kakaové boby
1
porce
obtížnost
1289 kJ / porce
Postup
Quinou uvaříme ve vodě.
Jablko nastrouháme nahrubo, přidáme tvaroh s uvařenou quinoou a chia semínky.
Můžeme přidat ořechy, kokos, mandle, kakaové boby, ovoce a dosladíme dle chuti agávovým sirupem.
Kaši promícháme a podáváme teplou nebo studenou.
1 porce | doba přípravy 5 minut | 1289 kJ / 308 kcal
Tuky
8,0 g
Sacharidy
46,0 g
Bílkoviny
12,0 g
Vláknina
10,0 g
