Quinoový salát

Suroviny

80 g quinoi
80 g okurky
100 g cherry rajčat
25 g jarní cibulky
5 g olivového oleje
citronová šťáva
sůl, pepř
200 ml zeleninového vývaru

1
porce
obtížnost
1469 kJ / porce

Postup

Quinou propláchneme a uvaříme v zeleninovém vývaru a necháme vychladnout.

Omyjeme a na menší kousky pokrájíme zeleninu.

Vše společně promícháme, osolíme, opepříme, zalijeme olivovým olejem a pokapeme citronovou šťávou.

Quinoa je přirozeně bezlepková, obsahuje množství živin a málo kalorií. Koupíte ji v prodejnách zdravé výživy.

1 porce | doba přípravy 10 minut | 1469 kJ / 351 kcal

Tuky
10,0 g
Sacharidy
60,0 g
Bílkoviny
13,0 g
Vláknina
8,0 g

Další recepty

15 minut
Saláty
Salát s krevetami Gamberi
2
porce
obtížnost
1280 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Tuňákový salát
4
porce
obtížnost
1045 kJ / porce

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Jaroslav Vondrák

I přes zdravotní problémy mám 41 kg dole

Michaela Pařízková

Plno nových chutných jídel a kila šla sama dolů