Znovu otevíráme 27. 04. 2020. Podívejte se na opatření, která jsme zavedli.

Rýžový salát s čočkou

23. 3. 2020 | 5167 Shlédnutí
1
porce
30
minut
obtížnost
1896 kJ / porce

Rýže natural není zbavena slupek, a přirozeně tak obsahuje více vlákniny. Jejím dobrým zdrojem je i čočka. Paprika a citrón jsou významnými zdroji vitaminu C. Tímto jídlem tak podpoříte svůj střevní mikrobiom a doplníte i potřebné vitaminy. Zkráceně můžeme říci, že pestré složení tohoto pokrmu podpoří naši imunitu.

Postup

Rýži uvaříme podle návodu na obalu doměkka a necháme trochu vychladnout.

Pokud použijeme sterilovanou čočku, tak ji propláchneme pod studenou vodou. Vařenou čočku necháme vychladnout.

Čočku poté smícháme s uvařenou rýží a ochutíme citrónovou šťávou, chilli, nasekanou petrželkou nebo bylinkami, solí a pepřem.

K hotové směsi přidáme na kostičky nakrájenou papriku, nahrubo nastrouhanou mrkev a slunečnicová semínka.

Ještě jednou promícháme a podáváme.

TIP: Nebojte se ingredience nahrazovat podle toho, co zrovna máte doma, a pokaždé tak připravit trochu jiné jídlo. Místo rýže natural můžete použít i jakoukoliv jinou. Stejně tak můžete i čočku nahradit například cizrnou nebo fazolemi. Nahradit můžete i zeleninu jinými druhy a místo slunečnicových semínek použít například vlašské nebo jakékoliv ořechy.

Suroviny

50 g rýže natural
150 g vařené nebo sterilované čočky
100 g červené papriky
60 g mrkve
1 PL citrónové šťávy
15 g slunečnicových semínek
5 g petrželky nebo ½ ČL sušených bylinek
1 ČL nasekané chilli papričky nebo špetka chilli vloček
špetka soli
špetka pepře

1 porce | doba přípravy 30 minut | 1896 kJ / 453 kcal
Tuky
10,0 g
Sacharidy
69,0 g
Bílkoviny
18,0 g
Vláknina
12,0 g

Zdroj vlákniny, vhodné pro vegetariány i vegany a diabetiky, nízký glykemický index

Další zajímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment