Tortilla s krůtím masem a Eidamem

Jestli vám občas dojdou nápady na to, co připravit dětem ke svačině nebo sobě k lehčímu obědu, bude se vám hodit tento recept. Mezi výhody tortilly patří především její rychlá a snadná příprava, možnost sbalit na cesty a v neposlední řadě nespočet variant náplní. My vám dnes přinášíme krůtí i bezmasou variantu.

Suroviny

40 g tortilly (1 ks)
80 g upečeného krůtího masa (prso)
20 g 12% zakysané smetany
50 g 30% eidamu
50 g rajčete
50 g salátové okurky
20 g ledového salátu
5 lístků čerstvé bazalky

1
porce
obtížnost
1710 kJ / porce

Postup

Bazalku nasekáme nadrobno a smícháme se zakysanou smetanou. Tímto dresinkem namažeme suchou tortillu, na ni poklademe na kousky nakrájené krůtí maso a nastrouhaný Eidam. Přidáme na plátky nakrájené rajče, okurku a salát. Zatočíme a necháme na chvíli změknout v lednici. Torttilu rozkrojíme napůl a zabalíme do krabičky.

TIP: Tato vydatná svačina je vhodná především v situaci, kdy školák nestíhá oběd nebo se vrací pozdě domů. Například, když nemůže jít na oběd kvůli tomu, že vyučování končí ve 14 hodin. Váš školák tak nemá hlad a nají se pak až doma.
TIP 2: Tato svačinka může posloužit i jako lehčí oběd celé rodině.
TIP 3: Krůtí maso můžeme nahradit kostkami sýru.

1 porce | doba přípravy 20 minut | 1710 kJ / 409 kcal

Vhodné pro celou rodinu, zdroj bílkovin

Tuky
16,0 g
Sacharidy
26,0 g
Bílkoviny
36,0 g
Vláknina
1,0 g

Další recepty

15 minut
Obědy
Večeře
Snídaně
Americký brunch
1
porce
obtížnost
1907 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Obědy
Večeře
Krůtí prsa na houbách s vařenými batáty
4
porce
obtížnost
1575 kJ / porce

Vaše proměny

Helena Vyvlečková

Nejhorší bylo, že jsem si pomalu přestala důvěřovat

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Marta Tonarová

Člověk si pořád říká, že to není tak hrozné. Ale když dojde na fotky z dovolené...