Tortilla s krůtím masem a Eidamem
24. 9. 2018 | 16310 Shlédnutí
1
20
Jestli vám občas dojdou nápady na to, co připravit dětem ke svačině nebo sobě k lehčímu obědu, bude se vám hodit tento recept. Mezi výhody tortilly patří především její rychlá a snadná příprava, možnost sbalit na cesty a v neposlední řadě nespočet variant náplní. My vám dnes přinášíme krůtí i bezmasou variantu.
Postup
Bazalku nasekáme nadrobno a smícháme se zakysanou smetanou. Tímto dresinkem namažeme suchou tortillu, na ni poklademe na kousky nakrájené krůtí maso a nastrouhaný Eidam. Přidáme na plátky nakrájené rajče, okurku a salát. Zatočíme a necháme na chvíli změknout v lednici. Torttilu rozkrojíme napůl a zabalíme do krabičky.
TIP: Tato vydatná svačina je vhodná především v situaci, kdy školák nestíhá oběd nebo se vrací pozdě domů. Například, když nemůže jít na oběd kvůli tomu, že vyučování končí ve 14 hodin. Váš školák tak nemá hlad a nají se pak až doma.
TIP 2: Tato svačinka může posloužit i jako lehčí oběd celé rodině.
TIP 3: Krůtí maso můžeme nahradit kostkami sýru.
Připravujeme pro vás novou kuchařku Svačinky pro děti, ve které najdete i alternativy pro dospělé a kterou vám představíme začátkem října na stránkách Speciálních kuchařek Světa zdraví.
Suroviny
40 g tortilly (1 ks)
80 g upečeného krůtího masa (prso)
20 g 12% zakysané smetany
50 g 30% eidamu
50 g rajčete
50 g salátové okurky
20 g ledového salátu
5 lístků čerstvé bazalky
Vhodné pro celou rodinu, zdroj bílkovin
Kategorie
Nové chutné recepty
Inspirativní příběhy
Jsem rád, že jsem se posunul správným směrem, a za sebe můžu "věčným dietářům" NUTRIADAPT vřele doporučit
Karel Havelka, 38 let
