Jsme plně otevřeni a dodržujeme přísná bezpečnostní opatření

Africký masový koláč se zeleninou

20. 5. 2021 | 2804 Shlédnutí
6
porcí
60
minut
obtížnost
1847 kJ / porce

Kombinace slaných ingrediencí se zázvorem a medem vás příjemně překvapí a tento koláč bude pro vás oblíbeným pokrmem nejen k večeři. Chutná skvěle i jako studený k odpolední svačině.

Postup

Předehřejeme si troubu na 180 °C. Na másle a na kostičky nakrájené cibulce orestujeme veškerou zeleninu, kterou také nakrájíme na kostičky. Po cca 5 minutách přidáme nastrouhaný zázvor, prolisovaný česnek, nové koření a necháme prohřát. Přidáme med, rajčata, ocet a přivedeme k varu. Dále vmícháme maso a zbývající ingredience na koláč a za stálého míchání vaříme cca 15 minut. Směs vložíme do zapékací mísy. 

Vyšleháme si vejce spolu s mlékem, přidáme bobkový list a krémem zalijeme směs v zapékací misce. Pečeme přibližně 30 minut, dokud směs neztuhne.

 

Dobrou chuť!

Suroviny

75 g másla
70 g cibule
180 g mrkve
150 g červené papriky
300 g cukety
1 lžička čerstvého zázvoru
3 stroužky česneku
5 ks nového koření
40 g medu
400 g krájených rajčat v plechovce
1 polévková lžíce bílého vinného octa
800 g mletého hovězího masa
1 špetka kari koření
1 špetka kurkumy
1 špetka kmínu
hrst čerstvého koriandru
3 ks hřebíčku
sůl
pepř
2 slepičí vejce velikosti M
250 ml polotučného mléka
8 ks bobkového listu

6 porcí | doba přípravy 60 minut | 1847 kJ / 441 kcal
Tuky
26,0 g
Sacharidy
17,0 g
Bílkoviny
34,0 g
Vláknina
3,0 g

Vhodné pro nízkosacharidovou stravu, zdroj bílkovin

Další zajímavé recepty

4
porce
45
minut
obtížnost
1376 kJ / porce
1
porce
5
minut
obtížnost
632 kJ / porce
2
porce
15
minut
obtížnost
910 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment