Jsme zde pro vás i on-line. Zjistěte, jak s námi můžete hubnout on-line.

Červená čočka s řepou a Feta sýrem

22. 5. 2018 | 22188 Shlédnutí
1
porce
30
minut
obtížnost
1631 kJ / porce

Velmi jednoduchý a rychlý pokrm, protože předností červené čočky je právě její rychlá příprava (nemusí se předem namáčet). Její výhodou je i absence nadýmavých látek. Červená řepa obsahuje široké spektrum vitaminů a minerálních látek a obsahuje významné množství beta-karotenu. S tradičním řeckým sýrem Feta si vše můžete vychutnat např. k teplému, ale i studenému obědu.

Postup

Červenou čočku uvaříme dle návodu (nemusí se předem namáčet) a dáme ji do misky.

Přidáme nahrubo nastrouhanou předvařenou řepu (v případě syrové je třeba uvařit ji neoloupanou ve vodě doměkka cca 20–30 min. a poté ji oloupat), na kostičky nakrájený Feta sýr a bylinky na dochucení.

Poté vše dobře promícháme a podáváme.

 

 

 

 
Suroviny

150 g červené čočky (uvařené)
150 g červené řepy (předvařené, v případě syrové je třeba počítat s delší dobou přípravy)
50 g sýru Feta
1 polévková lžíce najemno nasekaných bylinek dle chuti (čerstvý tymián, čerstvá bazalka, čerstvá petrželka)

1 porce | doba přípravy 30 minut | 1631 kJ / 390 kcal
Tuky
11,0 g
Sacharidy
48,0 g
Bílkoviny
23,0 g
Vláknina
16,0 g

Vhodné pro děti, zdroj bílkovin, vhodné pro diabetiky, vhodné pro sportovce, vhodné pro vegetariány, bez lepku

Další zajímavé recepty

4
porce
15
minut
obtížnost
680 kJ / porce
8
porcí
10
minut
obtížnost
596 kJ / porce
1
porce
30
minut
obtížnost
1209 kJ / porce
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je řešením pro každého

Logo

Proč NUTRIADAPT?

Zdravotní dokumentace

Stejně jako je normální se starat o své zdraví a chodit na pravidelné preventivní prohlídky k lékaři.

Je přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.

Stetoskop

Protože u nás najdete pouze vysoce kvalifikované odborníky na úpravu hmotnosti.

Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkem nespočetného množství ověřených klinických studií.

Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.

Je to jednodušší,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.

Zdravotní prohlídka

Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Konzultace

Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.

Fill form

Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!

Garance

Až 1,5 kg / týden

Při dodržení výživových
zásad našich specialistů *
Objednejte se ještě dnes
na konzultaci s výživovým specialistou
a dostanete inspirativní
jídelníček chutných večeří zdarma.

Rezervační formulář

Ringsegment